Ziel ist es, motiviert und trainiert zu bleiben!

Deshalb biete ich folgende Kursmodule für das Tänzerische Muskeltraining:

1. via Zoom-Meeting online Montags
(wer einmal nicht online dabei sein kann, erhält ersatzweise den Aufzeichnungslink*)
2. wer den Trainingstag individuell wählen möchte: nur via Aufzeichnungslink*
3. und wer es ganz intensiv möchte doppelt: online + Aufzeichnungslink*
* der Aufzeichnungslink ist 14 Tage abrufbar

Kosten:
1. online Montags € 65,- pro 5er-Block
(bei Überweisung aus nicht EU-Ländern + € 9,- Überweisungsspesen)
2. nur via Aufzeichnungslink € 65,- pro 5er-Block
(bei Überweisung aus nicht EU-Ländern + € 9,- Überweisungsspesen)
3. online + Aufzeichnungslink € 95,- pro 5er-Block
(bei Überweisung aus nicht EU-Ländern + € 9,- Überweisungsspesen)

Trainiert wird sehr pur und intensiv unter anderem mit einem Theraband (ca. 2,5 bis 3m) und einer großen Faszienrolle (ca. 14cm Durchmesser und 35cm lang).

Mit diesen „Trainings-Tools“ kann man (aus meiner langjährigen Erfahrung) sehr effizient und gezielt an der zum Tanz dringend benötigten Muskulatur arbeiten und dies auf sehr wenig Platz.

Inhalte: Nach einem Mobilisieren der Gelenke und einem Warm Up geht es auch schon los mit den spezifischen Übungen. Die angesprochenen Muskelgruppen kommen in weiterer Folge gleich zum Einsatz für ein Tanztraining im Stand am Platz. Die Stunde wird mit Stretching abgerundet.

Je Block sind 5 Termine im Vorhinein per Überweisung zu bezahlen.
Der Link zu dem jeweiligen Zoom-Meeting wird jeden Kurs neu zugesendet.